Lekarze i położne zachęcają ciężarne do aktywnego porodu, co oznacza, że zamiast leżeć na łóżku i czekać na przyjście maluszka na świat, powinny przyjmować różne pozycje. W ten sposób nie tylko łatwiej poradzą sobie z bolesnymi skurczami, lecz także szybciej przywitają pociechę. Dużo uwagi poświęca się pozycjom wertykalnym, czyli pionowym. Aby poczuć się pewniej na sali porodowej, warto poćwiczyć je w ciąży. Jeśli czujesz, że dana pozycja przestaje być komfortowa, po prostu zmień ją na inną. Możesz również zapytać, która z nich sprawdzi się w konkretnej fazie porodu. Pamiętaj, żeby odpocząć podczas badania KTG i innych procedur medycznych.
Jak złagodzić dolegliwości bólowe, a jednocześnie przyspieszyć poród? Przyjmuj pozycje wertykalne, które ułatwiają maluszkowi przedostanie się przez kanał rodny. Oprócz tego zmniejszają ryzyko pęknięcia krocza w czasie akcji porodowej. Możesz chodzić, siadać, tańczyć czy kucać, aby poczuć się komfortowo.
Większość porodówek wyposażona jest w drabinki, worki sako i duże, gumowe piłki, które ułatwiają przyjęcie wygodnej pozycji. Poproś też o wsparcie partnera. Stań przodem do niego i załóż dłonie na jego kark. Teraz powoli opuszczaj się na ugiętych nogach, w ten sposób przyspieszysz rozwarcie macicy i dotlenisz dziecko. Masaż w trakcie porodu jest jednym z naturalnych sposobów łagodzenia bólu. Mogą wykonywać go partner lub położna. Polega on na ugniataniu, uciskaniu, rozcieraniu i głaskaniu głównie okolicy lędźwiowo-krzyżowej. W razie potrzeby można też masować pośladki, uda i ramiona.
Chcesz obliczyć termin przyjścia maluszka na świat? Skorzystaj z kalkulatora porodu! Wystarczy, że podasz datę pierwszego dnia ostatniej miesiączki i średnią długość cyklu. W ten sposób dowiesz się, czy objawy wskazują na nadchodzący poród.
Podczas pierwszej fazy porodu możesz siedzieć, podskakiwać i kołysać się na piłce. W ten sposób rozluźnisz mięśnie dna miednicy, a także pomożesz dziecku ustawić się w odpowiedniej pozycji. Korzystaj z piłki tylko wtedy, gdy czujesz się na niej pewnie. Jeśli masz problem z utrzymaniem równowagi, poproś partnera, aby Cię podtrzymał. Żeby poczuć się pewnie, pochyl się lekko do przodu i oprzyj ręce na kolanach. W pierwszej fazie porodu możesz wziąć prysznic lub kąpiel. Ciepła woda pozwoli Ci się odprężyć, jednocześnie złagodzi dolegliwości bólowe. Z tego powodu rozważ też poród w wodzie.
Pozycje wertykalne, czyli pionowe, przyspieszają rozwarcie szyjki macicy, ułatwiają oddychanie i rozluźniają mięśnie krocza. Dzięki nim skurcze stają się regularne i efektywne. Dodatkowo takie pozycje poprawiają ukrwienie łożyska, co pozwala uniknąć niedotlenienia płodu. Czynnikiem wspomagającym w pozycjach wertykalnych jest grawitacja.
Pozycje podparte przynoszą ulgę w kolejnej fazie porodu. Ciężarna klęczy na szeroko rozstawionych nogach, a ręce może trzymać na szczeblach łóżka lub ścianie. W ten sposób przyszła mama rozluźnia krocze, jednocześnie przyspiesza wypchnięcie główki dziecka. Po każdym skurczu kobieta powinna wstać, żeby rozprostować nogi. Taka pozycja jest polecana podczas porodu dużego dziecka, ponieważ jego barki łatwiej przecisną się przez kanał rodny. W ten sposób przyszła mama może się skoncentrować.
Pozycja na czworakach lekko osłabia skurcze, dlatego sprawdzi się, gdy akcja porodowa przebiega zbyt szybko. Gwałtowny poród przyczynia się do urazów krocza i szyjki macicy, jednocześnie zwiększa ryzyko wystąpienia problemów z oddychaniem u noworodka.
Niektóre kobiety wolą usiąść z ugiętymi nogami na fotelu porodowym. Należy zwrócić uwagę, żeby ustawić plecy jak najbardziej pionowo. Ciężarna może dodatkowo podeprzeć się o ścianę, drabinkę lub osobę towarzyszącą. Dzięki temu główka dziecka bardziej naciska na szyjkę macicy, co znacznie ułatwia jej rozszerzenie. Kolana powinny znajdować się wyżej niż stopy, w przeciwnym razie kanał rodny skieruje się ku górze. Rodząca może też kucać, trzymając się brzegu łóżka, parapetu, partnera lub drabinek. Taka pozycja poprawia ukrwienie łożyska, tym samym pozwala na lepsze dotlenienie dziecka.
Zastanawiasz się, jakie pozycje możesz wykonywać podczas akcji porodowej? Zapisz się do szkoły rodzenia! W trakcie zajęć poznasz techniki oddechowe i pozycje porodowe. Dowiesz się również, jakie są niefarmakologiczne i farmakologiczne metody łagodzenia bólu. Oprócz tego nauczysz się rozpoznawać sygnały świadczące o tym, że dziecko jest gotowe do przyjścia na świat. Szkoła rodzenia pomoże Ci się przygotować do nowej roli, dzięki czemu poczujesz się pewnie i bezpiecznie.
Polityka cookiesStrona używa plików cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookies w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies.
Rozumiem Więcej informacji
