- Porody Warszawa
- Poradniki
Poradniki
Ciąża
Zanim zajdziesz w ciążę
Zajście w ciążę jest ważnym momentem w życiu każdej kobiety. Myśl, że pod Twoim sercem będzie rozwijać się ukochane maleństwo, napełnia ogromną radością.
Ciąża wymaga jednak pewnych przygotowań, aby Twoje dziecko miało jak najlepsze warunki rozwoju aż do chwili przyjścia na świat. Czytając ten poradnik, dowiesz się, o co warto zadbać przed zajściem w ciążę.
Ciąża
Smaczne zdrowie na talerzu
W okresie poprzedzającym ciążę powinnaś dostarczać sobie wielu wartościowych składników odżywczych, jeść regularnie i w zróżnicowany sposób. To wcale nie musi być trudne.
Poznaj kilka najważniejszych wskazówek żywieniowych, dzięki którym nabierzesz sił i będziesz gotowa do ciąży.
Ciąża
Ekstra zapas zdrowia
Zbilansowana dieta powinna pokrywać w pełni zapotrzebowanie na witaminy i minerały.
W jakich produktach znajdziesz te najbardziej potrzebne przyszłej mamie? Sprawdź teraz i rozsmakuj się w zdrowiu.
Ciąża
O co przyszła mama zadbać powinna
Przygotowując się do ciąży, musisz pamiętać, że będzie ona dużym obciążeniem dla Twojego organizmu.
W dobrej kondycji fizycznej łatwiej poradzisz sobie przez kolejne 9 miesięcy, a Twoje dziecko będzie mieć zapewnione lepsze warunki do przyjścia na świat.
Poród
Jestem w ciąży! Co dalej?
Gratulacje! Zaszłaś w ciążę i za kilka miesięcy staniesz się dumną mamą najwspanialszego na świecie małego człowieka.
Najbliższe 9 miesięcy będzie okresem, w którym odkryjesz nieznane wcześniej emocje oraz doświadczysz szeregu przemian będących dla Ciebie prawdopodobnie nowym przeżyciem.
Poród
Żeby dziecko zdrowo rosło
W czasie ciąży wzrasta zapotrzebowanie na składniki odżywcze (węglowodany, białka oraz tłuszcze), witaminy i minerały.
Musisz ich dostarczać więcej – dla siebie i dla dziecka. Jednocześnie, nie możesz tego robić w nieodpowiedni sposób, czyli taki, który zapewnia tylko „puste kalorie” lub wiąże się z przejadaniem albo hiperpodażą mikro- i makroelementów.
Poród
Wartość odżywcza produktów
Samodzielnie komponuj wartościową dietę
Zamieszczone tabele przydadzą Ci się na co dzień. Znajdziesz w nich wartość kaloryczną, ilość białka,
węglowodanów oraz tłuszczów w 100 gramach wybranych produktów.
Karmienie
Karmienie piersią
Laktacja to proces wydzielania mleka.
Możesz się spotkać również z określeniem „w okresie laktacji”, czyli w całym okresie, w którym karmisz swoje dziecko. Mleko kobiece jest niezwykle cenne nie tylko dla noworodka, ale również dla dziecka powyżej 1. roku życia. Pełny skład mleka kobiecego nie został jeszcze zbadany, a więc żadna mieszanka nie jest w stanie go zastąpić.
Karmienie
Korzyści karmienia piersią
Karmienie piersią przede wszystkim zmniejsza ryzyko:
- infekcji układu pokarmowego, ucha środkowego, układu moczowego i dróg oddechowych,
- hospitalizacji dziecka w pierwszym roku życia i związanego z tym stresu,
- rozwoju otyłości i cukrzycy typu 1 i typu 2 o około 1/3,
