Zajście w ciążę jest ważnym momentem w życiu każdej kobiety. Myśl, że pod Twoim sercem będzie rozwijać się ukochane maleństwo, napełnia ogromną radością.

Ciąża wymaga jednak pewnych przygotowań, aby Twoje dziecko miało jak najlepsze warunki rozwoju aż do chwili przyjścia na świat. Czytając ten poradnik, dowiesz się, o co warto zadbać przed zajściem w ciążę.

W okresie poprzedzającym ciążę powinnaś dostarczać sobie wielu wartościowych składników odżywczych, jeść regularnie i w zróżnicowany sposób. To wcale nie musi być trudne.

Poznaj kilka najważniejszych wskazówek żywieniowych, dzięki którym nabierzesz sił i będziesz gotowa do ciąży.

Zbilansowana dieta powinna pokrywać w pełni zapotrzebowanie na witaminy i minerały.

W jakich produktach znajdziesz te najbardziej potrzebne przyszłej mamie? Sprawdź teraz i rozsmakuj się w zdrowiu.

W czasie ciąży wzrasta zapotrzebowanie na składniki odżywcze (węglowodany, białka oraz tłuszcze), witaminy i minerały.

Musisz ich dostarczać więcej – dla siebie i dla dziecka. Jednocześnie, nie możesz tego robić w nieodpowiedni sposób, czyli taki, który zapewnia tylko „puste kalorie” lub wiąże się z przejadaniem albo hiperpodażą mikro- i makroelementów.