Połóg jest bardzo wymagającym okresem dla organizmu mamy, dlatego w tym czasie zaleca się dużo odpoczynku. Pamiętaj jednak, że nie możesz cały czas leżeć, ponieważ wolniej wrócisz do formy. Umiarkowana aktywność fizyczna zmniejsza też ryzyko zakrzepicy. Sprawdź, jak zadbać o siebie po porodzie.
Cesarskie cięcie polega na rozcięciu powłok brzusznych i macicy w celu wyciągnięcia z niej dziecka. Zabieg wykonuje się, gdy istnieją przeciwwskazania do porodu naturalnego lub nie przebiega on prawidłowo.
Połóg po cesarskim cięciu trwa 6 tygodni, po tym czasie powinnaś zgłosić się do ginekologa. Lekarz oceni Twój stan zdrowia i zadecyduje, czy możesz wrócić do aktywności fizycznej. Po porodzie powinnaś powstrzymać się od treningów, współżycia seksualnego oraz dźwigania, dopóki specjalista nie stwierdzi braku przeciwwskazań. W tym czasie możesz jednak chodzić na spacery, aby zmniejszyć ryzyko zakrzepicy.
Po 6–12 godzinach od cesarskiego cięcia powinnaś spróbować wstać z łóżka i wykonać kilka kroków. Pamiętaj, żeby nie wykonywać przy tym gwałtownych ruchów. Zanim przyjmiesz pozycję siedzącą, powinnaś delikatnie poruszać stopami, a następnie całymi nogami. Dzięki temu pobudzisz krążenie w kończynach, a także zapobiegniesz ryzyku rozwoju zakrzepicy.
Po zagojeniu się blizny można wprowadzić ćwiczenia, które angażują mięśnie brzucha. Należy jednak zwrócić uwagę, żeby ich nadmiernie nie obciążały. Nie wolno też wprowadzać ich bez wcześniejszej konsultacji z ginekologiem.
Powstrzymaj się od intensywnych treningów przez 3 miesiące po porodzie. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, żebyś wybrała się na spacer z dzieckiem czy wykonywała ćwiczenia dostosowane do twoich możliwości. Nie wolno Ci natomiast dźwigać ani zajmować się ciężkimi obowiązkami domowymi.
Blizna po CC zazwyczaj ma 15 cm długości i 2–3 mm szerokości. Powinna być jasna i płaska. Jeśli jest gruba, czerwona, ciepła i wypukła, umów się do lekarza. Pamiętaj też, żeby wybrać się do ginekologa, jeśli Cię boli, swędzi, sączy się z niej ropa lub krew. Dbając o bliznę, nie tylko zmniejszasz ryzyko zakażenia rany, lecz także sprawiasz, że staje się mniej widoczna.
Po wygojeniu się rany i zdjęciu szwów (7–8 dni po zabiegu) możesz przyklejać plastry z silikonem. W ten sposób nawilżysz, rozjaśnisz, uelastycznisz i zregenerujesz, a jednocześnie złagodzisz uczucie ciągnięcia i świąd. Plastry zmniejszają też ryzyko powstawania blizn przerostowych i keloidów. Po kilku tygodniach możesz smarować bliznę żelem silikonowym. Działa on przeciwzapalnie, a także hamuje rozrost tkanki łącznej.
Niezależnie od tego, czy urodziłaś siłami natury, czy przez cesarskie cięcie, powinnaś zadbać o higienę intymną. Zaleca się noszenie bawełnianej bielizny, jak również regularne zmienianie podpasek poporodowych. Do podmywania okolic intymnych warto używać specjalnego płynu, który ma właściwości przeciwzapalne i odkażające. W ten sposób można też złagodzić dolegliwości intymne.
Badania pokazują, że co 8 kobieta doświadcza depresji poporodowej. Objawy zauważalne są nie tylko dla samej mamy, lecz także jej otoczenia. Mogą utrzymywać się nawet przez kilkanaście tygodni, a przyczynia się do tego brak wsparcia ze strony najbliższych. Świeżo upieczona mama odczuwa smutek przez większość dnia, bywa płaczliwa, martwi się o przyszłość, nie ma apetytu. Niejednokrotnie obwinia się o wszystko, nie potrafi podjąć prostych decyzji, nie dba o siebie, cierpi na bezsenność. W takiej sytuacji kobieta powinna zgłosić się do specjalisty, który wskaże najlepszą metodę leczenia.
Pierwszy kryzys laktacyjny zazwyczaj pojawia się w 3.–6. tygodniu po porodzie, a kolejny – w 3. miesiącu. Można się go również spodziewać w 6., 9. i 12. miesiącu. Nie zawsze wynika ze zmian biologicznych, czasami przyczyniają się do tego zdarzenia losowe, błędy w pielęgnacji dziecka, stres czy choroba mamy.
Jak powinna wyglądać pielęgnacja brzucha po CC? W okresie poporodowym regularnie wcieraj w niego kosmetyk, który zawiera witaminę C i mikroelementy. Dzięki temu przyspieszysz regenerację naskórka, a także przywrócisz prawidłowy poziom kolagenu i kwasu hialuronowego. Preparat nakładaj również na uda i piersi, aby uelastycznić zwiotczałą skórę.
Po przyjściu maluszka na świat macica obkurcza się i oczyszcza, w związku z czym pojawiają się odchody połogowe. Początkowo przypominają one krew menstruacyjną, po czym stają się różowe lub brązowe, a na koniec bezbarwne. Jeśli pojawi się nieprzyjemny zapach, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, ponieważ może to świadczyć o infekcji.
Ze współżyciem najlepiej zaczekać do zaniknięcia odchodów połogowych, czyli do ok. 6 tygodnia od rozwiązania. Warto też wcześniej skonsultować się z ginekologiem.
Chcesz poczuć się bezpiecznie i komfortowo w czasie ciąży, porodu i połogu? Nasi specjaliści otoczą Cię troską i opieką, dzięki czemu poczujesz się pewniej.
Polityka cookiesStrona używa plików cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookies w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies.
Rozumiem Więcej informacji
