Kobieta w gabinecie słucha rad lekarki
Kobieta w gabinecie słucha rad lekarki

ZANIM ZAJDZIESZ W CIĄŻĘ

Zajście w ciążę jest ważnym momentem w życiu każdej kobiety. Myśl, że pod Twoim sercem będzie rozwijać się ukochane maleństwo, napełnia ogromną radością.

Ciąża wymaga jednak pewnych przygotowań, aby Twoje dziecko miało jak najlepsze warunki rozwoju aż do chwili przyjścia na świat. Czytając ten poradnik, dowiesz się, o co warto zadbać przed zajściem w ciążę. Od tego, jak się odżywiasz w okresie poprzedzającym ciążę – czy jest to zdrowa, bogata w składniki odżywcze dieta – zależeć będzie rozwój Twojego dziecka także w kolejnych latach jego życia.

Pakiet porodowy - Poród naturalny - Oferta Walentynkowa

Od tego zacznij

W okresie od 3 do 6 miesięcy przed zajściem w ciążę powinnaś zacząć wprowadzać zmiany do swojego stylu życia, sposobu odżywiania i nawyków, m.in. związanych z aktywnością. Robisz to dla dziecka, ale też – i o tym nie zapominaj – dla siebie.

Ciąża stanowi bowiem wyzwanie dla Twojego organizmu, który będzie musiał sobie poradzić z podwójnym, a czasem nawet potrójnym „obciążeniem” metabolicznym.

Zdrowa dieta – zdrowa mama

Dieta przedciążowa powinna być racjonalna i zbilansowana. Jeśli dotychczas intensywnie się odchudzałaś albo utrzymywałaś dietę niskokaloryczną, niskobiałkową lub inną, służącą radykalnej redukcji masy ciała, powinnaś dokonać w niej znaczących (ale rozsądnych) modyfikacji.

To, czego potrzebuje Twój organizm, a niedługo także rozwijające się dziecko, to pożywienie bogate w składniki odżywcze (białka, węglowodany złożone oraz zdrowe tłuszcze), mikro- i makroelementy oraz witaminy. Ich niedobory mogą bowiem negatywnie odbić się na dziecku i Tobie. Istnieje teoria, że braki (ale również nadmiar) pewnych składników odżywczych skutkują trwałymi zmianami w metabolizmie organizmu zarówno mamy, jak i dziecka.

Przykładem może być kwas foliowy (witamina B9), którego niedobór u kobiet w ciąży prowadzi do ciężkich zaburzeń rozwoju płodu, ponieważ witamina ta jest niezbędna do syntezy kwasów nukleinowych (czyli m.in. DNA). Z kolei duże niedobory witaminy B12 oraz żelaza skutkują anemią.

Sprawdź inne artykuły z kategorii ciąża:

Poznaj historię, jakich u nas wiele. Każda inna, wszystkie wyjątkowe

Zapisz się do newslettera

Otrzymaj bezpłatny poradnik oraz co miesiąc najciekawsze artykuły o ciąży i porodzie.

    Poznaj pakiety porodowe w Szpitalu Medicover.

    Wybierz Szpital Medicover i ciesz się macierzyństwem od pierwszych chwil

    Porównaj pakiety
    Zadzwoń: 500 900 902

    Dowiedz się więcej o porodzie w Szpitalu Medicover

    Skontaktuj się z nami
    – oddzwonimy do Ciebie

    Umawianie wizyt i spotkań: +48 500 900 902

    Poniedziałek – Piątek: godz. 8:00 – 20:00
    Sobota: godz. 9:00 – 16:00

      Informacje podstawowe dotyczące przetwarzania danych osobowych:

      · Administrator danych: Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa

      · Cele przetwarzania: marketing własnych produktów i usług [w tym profilowanie]; kontakt zwrotny lub odpowiedź na zadanie pytanie·
      Podstawy prawne przetwarzania: Twoja zgoda, prawnie uzasadniony interes Administratora

      · Prawa związane z przetwarzaniem danych: prawo do wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych; prawo do zgłoszenia sprzeciwu; inne prawa, o których mowa w szczegółowej informacji o przetwarzaniu danych

      Szczegółowe informacje o przetwarzaniu Klauzula informacyjna

      Skontaktuj się z nami

      Data dodania: 24 lipca, 2024 | Ostatnia aktualizacja: 15 listopada, 2024

      Prezentowane informacje o charakterze medycznym powinny być traktowane jako ogólne wytyczne i nie zastępują one indywidualnej oceny lekarza w kwestii postępowania medycznego wobec każdego pacjenta. Lekarz, po dokładnym zbadaniu stanu pacjenta, ustala zakres i częstotliwość badań diagnostycznych oraz/lub procedur terapeutycznych, uwzględniając konkretne wskazania medyczne. Wszelkie decyzje medyczne są podejmowane w pełnym porozumieniu z pacjentem.