Ból pleców w ciąży – kiedy występuje i jak sobie z nim radzić?

Ból pleców to dolegliwość, z którą zmaga się większość przyszłych mam, niezależnie od wieku. Jego główną przyczyną jest rosnący brzuch, który czasowo zmienia fizjologiczne wygięcie kręgosłupa. Sprawdź, jak radzić sobie z tą przypadłością, na czym polega profilaktyka i kiedy zgłosić się do lekarza.

Spis treści

• W którym tygodniu ciąży bolą plecy?
• Profilaktyka bólu pleców w ciąży
• Sposoby łagodzenia bólu pleców w ciąży
• Kiedy zgłosić się do lekarza?

Ból kręgosłupa – podobnie jak zawroty głowy w ciąży – to dolegliwość, która znacznie zmniejsza komfort codziennego życia przyszłych mam. Główną przyczyną bólu pleców w ciąży jest rosnący brzuch, który powoduje niefizjologiczne wygięcie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i piersiowym. W miarę powiększania się macicy środek ciężkości kobiety ulega przesunięciu, co wymusza przyjęcie nieprawidłowej postawy ciała w celu utrzymania równowagi. W rezultacie dochodzi do nadmiernego napięcia mięśni przykręgosłupowych, a w konsekwencji do bólu.

Istotną rolę odgrywają zmiany hormonalne zachodzące w organizmie ciężarnej. Zwiększony poziom relaksyny powoduje rozluźnienie stawów biodrowo-krzyżowych, co również może przekładać się na zwiększone dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa.

W niektórych przypadkach ból pleców u przyszłych mam ma związek z zakażeniem układu moczowego. Powiększająca się macica uciska na moczowody, utrudniając odpływ moczu, a to prowadzi do zastoju i sprzyja infekcji w obrębie dróg moczowych.

Jeśli mimo zastosowania profilaktyki ból pleców daje o sobie znać, warto wypróbować różne metody łagodzenia dolegliwości. Jedną z nich jest masaż, który może przynieść ulgę, pod warunkiem że jest wykonywany prawidłowo. Pomocne mogą okazać się również kąpiele w ciepłej wodzie lub ciepłe okłady na bolące miejsca. Ponadto przyszłe mamy powinny unikać długotrwałego stania i nadmiernego wysiłku fizycznego, który może nasilać ból. Zamiast tego warto odpoczywać, często zmieniać pozycję ciała i korzystać z możliwości podparcia pleców.

Jeśli ból jest na tyle dokuczliwy, że utrudnia normalne funkcjonowanie, można sięgnąć po bezpieczne w ciąży leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol. Jednak przed ich zastosowaniem należy zawsze skonsultować się z lekarzem prowadzącym lub położną.

Dowiedz się także, na czym polega i jakich okolic ciała dotyczy masaż w trakcie porodu.

Każda przyszła mama, której dokucza ból pleców, może umówić się na konsultację z fizjoterapeutą uroginekologicznym, który nie tylko zaprezentuje odpowiednie ćwiczenia na funkcjonowanie mięśni dna miednicy, ale również pomoże w łagodzeniu bólu pleców. Zabiegi, takie jak masaż czy taping mogą okazać się niezwykle pomocne w walce z omawianym problemem.

Mimo stosowania różnorodnych metod łagodzenia bólu pleców część kobiet nadal odczuwa dotkliwe dolegliwości. W takiej sytuacji należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem prowadzącym. Wskazaniem do wizyty u specjalisty są:

• silny, uporczywy ból pleców, który nie ustępuje po zmianie pozycji ciała;
• ból promieniujący w stronę nóg;
• ból pleców połączony z innymi objawami, takimi jak gorączka, pieczenie przy oddawaniu moczu czy ból w okolicy spojenia łonowego.

Lekarz przeprowadzi odpowiednie badania i w razie konieczności wdroży leczenie, aby zapewnić maksymalne bezpieczeństwo zarówno matce, jak i dziecku.