Jak przygotować się do ciąży? – wskazówki dla przyszłych rodziców
Jeśli para zdecyduje się na dziecko, powinna się do tego odpowiednio przygotować. Aby zwiększyć szansę na zajście w ciążę, warto zmienić dotychczasowy styl życia i wykonać przydatne badania. Sprawdź, co należy zrobić przed podjęciem starań o dziecko, a czego lepiej unikać.
Jakie badania warto zrobić przed ciążą?
Na 6–12 miesięcy przed przystąpieniem do starań o dziecko warto wykonać badania profilaktyczne. W ten sposób można ocenić stan zdrowia przyszłych rodziców, a także szansę na zapłodnienie. Kobieta powinna wybrać się do ginekologa, który wykona USG piersi i narządów rodnych oraz cytologię. Specjalista może też zalecić badanie czystości pochwy, czyli biocenozę. Pozwala ono wykryć stany zapalne i zakażenie, które należy wyleczyć przed staraniem się o dziecko. Oprócz tego lekarz zleci wykonanie następujących badań przed ciążą:
- morfologia krwi obwodowej – pozwala określić ogólną kondycję organizmu; ciężka niedokrwistość (anemia) utrudnia implantację zarodka i zwiększa ryzyko poronienia;
- ogólna analiza moczu – umożliwia wykrycie chorób układu moczowego, wątroby i nerek;
- grupa krwi – w ten sposób można ocenić ryzyko wystąpienia konfliktu serologicznego;
- glukoza na czczo – podstawowe badanie w kierunku cukrzycy, która nieleczona może doprowadzić do powikłań okołoporodowych;
Opcjonalnie w uzasadnionych przypadkach lekarz może zlecić:
- badania hormonalne:
- tyreotropina (TSH), wolna trójjodotyronina (FT3) i wolna tyroksyna (FT4);
- prolaktyna;
- estrogen;
- progesteron;
- testosteron;
- folitropina (FSH);
- lutropina (LH);
- badania na różyczkę, toksoplazmozę, wirusowe zapalenie wątroby typu B i C;
- antygen Hbs.
Sprawdź też: Testy prenatalne – dlaczego warto je wykonać?
Jakie szczepienia są zalecane przed ciążą?
Przed zajściem w ciążę należy zaszczepić się przeciwko różyczce, śwince, odrze i ospie wietrznej, jeśli kobieta ich nie przechorowała. Warto również pomyśleć o szczepieniu przeciwko grypie i krztuścowi. W ten sposób można uniknąć infekcji groźnych zarówno dla przyszłej mamy, jak i maleństwa. Po zaszczepieniu się na różyczkę i ospę wietrzną warto odczekać przynajmniej miesiąc z zajściem w ciążę.
Przeczytaj także: Jak spakować torbę do porodu?
Co warto zrobić przed zajściem w ciążę?
Zastanawiasz się, jak szybko zajść w ciążę? Para powinna współżyć regularnie, najlepiej 2–3 razy w tygodniu. Warto też zadbać o zdrową dietę i aktywność fizyczną. Oprócz tego należy zrezygnować z alkoholu i papierosów oraz innych używek. Używki obniżają płodność, a także zwiększają ryzyko wystąpienia wad rozwojowych u dziecka.
Kobieta, która przygotowuje się do zajścia w ciążę, powinna umówić się na wizytę u stomatologa. Nieleczona próchnica i choroby przyzębia wpływają negatywnie na stan zdrowia przyszłej mamy.
O co powinna zadbać przyszła mama? Jeśli kobieta przyjmuje stale jakieś leki, musi zapytać specjalistę, czy nie utrudniają one zajścia w ciążę ani nie wpływają negatywnie na rozwój dziecka.
Sprawdź też: Prowadzenie ciąży – dlaczego warto powierzyć to zadanie specjalistom?
Jak poprawić płodność dzięki diecie?
Para powinna uwzględnić w swojej diecie produkty bogate w wapń i żelazo. W przypadku kobiety ważna jest suplementacja kwasu foliowego i witaminy D3. U wegetarianek i weganek często stwierdza się niedobór witaminy B12, wówczas wskazane jest przyjmowanie suplementu. Mężczyzna z kolei powinien zadbać o odpowiedni poziom cynku, witaminy A, C i E. W ten sposób może on poprawić żywotność i ruchliwość plemników.
Sprawdź też: Ciąża po 35. roku życia – zalety i wady późnego macierzyństwa.
Starania o dziecko – czego warto unikać?
Jeśli kobieta prowadzi intensywny tryb życia, powinna zwolnić tempo. Wyczerpujące treningi i niski poziom tkanki tłuszczowej zaburzają gospodarkę hormonalną, co może utrudniać zapłodnienie. Jednocześnie siedzący tryb życia jest niewskazany. Warto zadbać o kondycję, aby organizm zniósł trudy ciąży i porodu. Zaleca się umiarkowaną aktywność fizyczną – pływanie, spacery, nordic walking, joga, pilates czy aqua aerobik.
Jak mężczyzna może przygotować się do starań o dziecko?
Mężczyzna również powinien wykonać badania, które pozwolą skontrolować jego ogólny stan zdrowia. Kondycja partnera wpływa na skuteczność zapłodnienia i rozwój dziecka. Produkcja plemników trwa 3 miesiące, dlatego mężczyzna powinien zadbać o dietę i aktywność fizyczną z odpowiednim wyprzedzeniem. Wśród rekomendowanych badań wymienia się:
- seminogram (badanie nasienia);
- morfologię krwi obwodowej, ogólną analizę moczu, glukozę na czczo, lipidogram, witaminę D3, TSH i hormony tarczycy;
- grupę krwi;
- przeciwciała w kierunku HIV, HCV, HBV, USR (kiły).
Oprócz tego mężczyzna nie powinien nosić obcisłych spodni czy bielizny ani trzymać laptopa na kolanach. W przeciwnym razie przegrzewa jądra, obniżając płodność. Dodatkowo warto zadbać o stan uzębienia oraz wyeliminować używki i unikać stresu.
Sprawdź inne artykuły z kategorii ciąża:
Ból pleców w ciąży – jak sobie z nim radzić
Jeśli para zdecyduje się na dziecko, powinna się do tego odpowiednio przygotować…. Zobacz więcej
Zanim zajdziesz w ciążę
Jeśli para zdecyduje się na dziecko, powinna się do tego odpowiednio przygotować…. Zobacz więcej
Dieta przed ciążą: smaczna, zdrowa i bez wyrzeczeń
Jeśli para zdecyduje się na dziecko, powinna się do tego odpowiednio przygotować…. Zobacz więcejPoznaj historię, jakich u nas wiele. Każda inna, wszystkie wyjątkowe
Dowiedz się więcej o porodzie w Szpitalu Medicover
Skontaktuj się z nami
– oddzwonimy do Ciebie
Poniedziałek – Piątek: godz. 8:00 – 20:00
Sobota: godz. 9:00 – 16:00
Data dodania: 17 lipca, 2024 | Ostatnia aktualizacja: 17 października, 2024
Prezentowane informacje o charakterze medycznym powinny być traktowane jako ogólne wytyczne i nie zastępują one indywidualnej oceny lekarza w kwestii postępowania medycznego wobec każdego pacjenta. Lekarz, po dokładnym zbadaniu stanu pacjenta, ustala zakres i częstotliwość badań diagnostycznych oraz/lub procedur terapeutycznych, uwzględniając konkretne wskazania medyczne. Wszelkie decyzje medyczne są podejmowane w pełnym porozumieniu z pacjentem.