Co warto wiedzieć o 19. tygodniu ciąży?

19 tydzień to piąty miesiąc i zarazem drugi trymestr ciąży. Narządy zmysłów dziecka już działają, dzięki czemu reaguje ono na odgłosy z zewnątrz. Na tym etapie wiele przyszłych mam zaczyna odczuwać ruchy malucha – początkowo jest to delikatne “łaskotanie” lub “bulgotanie”, a następnie bardziej intensywne kopnięcia. Półmetek ciąży to doskonały czas, aby zaplanować USG połówkowe, podczas którego ginekolog sprawdzi, czy maluch rozwija się prawidłowo. Sprawdź, jakie dolegliwości mogą towarzyszyć przyszłym mamom w tym okresie!

Twój maluszek rośnie i rozwija się w szybkim tempie. Ma teraz około 18 cm długości, a masa jego ciała powinna mieścić się w przedziale około 230–280 g. Jego ramiona i nogi mają właściwe proporcje, a układ nerwowy rozwija się, tworząc miliony połączeń nerwowych. Dziecko ma już wyraźniejsze pory snu i czuwania, dlatego – jeśli odczuwasz już ruchy dziecka – możesz zauważyć, że maluch jest mniej aktywny, gdy się poruszasz, a bardziej ruchliwy, gdy odpoczywasz.

W 19. tygodniu ciąży:

• serce dziecka bije w tempie ok. 160 uderzeń na minutę;
• narządy zmysłów malucha zaczynają działać – dziecko reaguje na dźwięki dobiegające z zewnątrz, rozpoznaje głos mamy i osób z jej najbliższego otoczenia;
• powoli wykształca się układ regulacji temperatury ciała. Pomaga w tym maź płodowa oraz meszek płodowy (lanugo);
• pod skórą dziecka gromadzi się warstwa tkanki tłuszczowej;
• dziecko nie tylko intensywnie się porusza, ale również ćwiczy mięśnie twarzy. Na tym etapie pojawiają się grymasy i nieświadome uśmiechy, których zadaniem jest stymulowanie rozwoju mięśni;
• dziecko nabyło już umiejętność połykania, dzięki czemu wciąż stymuluje układ pokarmowy do rozwoju;
• maluch potrafi już kontrolować swoje ruchy.

Zobacz także: Badania w trakcie ciąży

Wraz z rozwojem dziecka również ciało przyszłej mamy przechodzi różne zmiany. W 19. tygodniu ciąży możesz zauważyć, że twój brzuch staje się coraz bardziej widoczny. Pamiętaj, że każda kobieta ma inny kształt brzucha i tempo jego wzrostu, jednak nie ma to wpływu na rozwój dziecka.

W 19. tygodniu ciąży możesz zauważyć ciemną linię biegnącą od pępka do spojenia łonowego. To tzw. linea negra, która jest spowodowana zmianami hormonalnymi i zazwyczaj zanika po porodzie. W drugim trymestrze wzrasta też masa ciała – o około 300–500 g tygodniowo.

Na półmetku ciąży większość przyszłych mam cieszy się dobrym samopoczuciem, przypływem energii do działania, a często także wzrostem libido. Jednak okres ten nie jest całkowicie wolny od dolegliwości takich jak:

• nadwrażliwość dziąseł oraz skłonność do ich krwawienia;
• zgaga i niestrawność;
• bóle głowy;
• zawroty głowy, szczególnie podczas gwałtownego wstawania z pozycji leżącej.

Przeczytaj także: Szczepienia w trakcie ciąży

Aby dbać o swoje zdrowie w trakcie ciąży, pamiętaj o:

• Zdrowej diecie – w 19. tygodniu ciąży ważne jest zadbanie o zrównoważoną dietę. Staraj się spożywać świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, białko i zdrowe tłuszcze. Unikaj niezdrowych przekąsek oraz ogranicz spożycie cukru i soli;
• Regularnych ćwiczeniach – jeśli lekarz nie zalecił inaczej, wykonuj ćwiczenia, które są korzystne dla zdrowia i samopoczucia w ciąży. Regularna aktywność fizyczna pozwoli ci lepiej przygotować się do porodu i ograniczy wzrost wagi w ciąży;
• Dbaniu o swoje emocje – ciąża może być czasem pełnym zmian hormonalnych i emocjonalnych. Ważne, aby zadbać o swoje emocje i szukać wsparcia, jeśli czujesz się przytłoczona lub zaniepokojona. Porozmawiaj z partnerem, rodziną, przyjaciółmi lub skonsultuj się z terapeutą;
• Zdrowiu jamy ustnej – ciąża nie jest przeciwwskazaniem do planowania wizyt u stomatologa! Pamiętaj, że zdrowie jamy ustnej może wpływać na zdrowie ogólne, zarówno twoje, jak i rozwijającego się dziecka;
• Wykonuj regularne badania krwi – szczególnie jeśli cierpisz na cukrzycę ciążową, niedoczynność lub nadczynność tarczycy. Prawidłowe wyniki są kluczowe nie tylko dla twojego samopoczucia, ale również dla rozwoju dziecka.

Zobacz także: 30 tydzień ciąży