Skontaktuj się z nami

** Jeżeli klikniesz „Zaznacz wszystkie poniższe zgody” automatycznie zaznaczasz wszystkie zgody. Możesz też zaznaczyć lub odznaczyć każdą ze zgód z osobna.

  • Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych przeze mnie danych osobowych przez Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa w celu marketingu produktów i usług własnych w tym poprzez profilowanie/ przesyłanie materiałów marketingowych.
  • Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa oraz podmiotów Medicover Polska, informacji handlowo-marketingowych z użyciem telekomunikacyjnych urządzeń końcowych i tzw. automatycznych systemów wywołujących w formie wiadomości elektronicznych (e-mail, SMS/MMS, serwisy internetowe, w tym portale społecznościowe, powiadomienia push)
  • Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa oraz podmiotów Medicover Polska, informacji handlowo-marketingowych z użyciem telekomunikacyjnych urządzeń końcowych i tzw. automatycznych systemów wywołujących w formie połączenia głosowego (rozmowa telefoniczna, komunikaty głosowe IVR)
  • Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych przeze mnie danych osobowych przez Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa w celu marketingu produktów i usług podmiotów Medicover Polska, w tym poprzez profilowanie/ przesyłanie materiałów marketingowych.

* pola wymagane

Informacje podstawowe dotyczące przetwarzania danych osobowych w celach marketingowych
  • Administrator danych: Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa
  • Cele przetwarzania: marketing własnych produktów i usług [w tym profilowanie]; marketing produktów i usług Medicover Polska [w tym profilowanie]
  • Podstawy prawne przetwarzania: Twoja zgoda
  • Prawa związane z przetwarzaniem danych: prawo do wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych; prawo dostępu do danych osobowych; inne prawa, o których mowa w szczegółowej informacji o przetwarzaniu danych
  • Odbiorcy danych: Podmioty przetwarzające dane osobowe w imieniu Medicover Sp. z o. o

Szczegółowe informacje o przetwarzaniu Klauzula informacyjna





Smaczne zdrowie na talerzuSmaczne zdrowie na talerzu

Smaczne zdrowie na talerzu

Dieta przed ciążą: smaczna, zdrowa i bez wyrzeczeń.

W okresie poprzedzającym ciążę powinnaś dostarczać sobie wielu wartościowych składników odżywczych, jeść regularnie i w zróżnicowany sposób. To wcale nie musi być trudne.

Poznaj kilka najważniejszych wskazówek żywieniowych, dzięki którym nabierzesz sił i będziesz gotowa do ciąży.

Smaczne zdrowie na talerzu
  • Nie zaniedbuj posiłków – pilnuj, by zjeść 5 razy w ciągu dnia. To optymalna liczba posiłków. Nie „uzupełniaj” diety jedzeniem typu fast food ani słodkimi przekąskami.
  • Różnicuj pokarmy, żeby dostarczać sobie pełną gamę składników odżywczych.
  • Spożywaj nawet 400 gramów warzyw i owoców każdego dnia – to odpowiednik 3 jabłek,
    4 marchewek lub 1,5 szklanki różyczek brokuła. • Dbaj o nawodnienie – ok. 2,5 litra płynów (woda, soki naturalne, herbaty) w  ciągu dnia to odpowiednia ilość.
  • W diecie powinno znaleźć się pełnowartościowe białko z różnych źródeł – ryby, jaja, chude mięso (białe i czerwone) oraz rośliny strączkowe są dobrym źródłem protein.
  • Nie bój się węglowodanów – unikaj prostych (zawartych np. w białym pieczywie, słodyczach), a wybieraj złożone (wielocukry), które zapewnią Ci długi zastrzyk dobrej, wolno uwalnianej energii. Znajdziesz je m.in. w produktach pełnoziarnistych, takich jak: ciemne pieczywo, kasze, płatki owsiane i jaglane, mąka razowa i typu graham.
  • Tłuszcze nie są wrogiem sylwetki – są wręcz konieczne, żeby Twój organizm był gotowy na dziecko. Wybieraj te zdrowe – oliwę z oliwek, olej lniany tłoczony na zimno, olej rzepakowy. Do smażenia używaj masła klarowanego. Unikanie tłuszczów może prowadzić do niedoborów witamin w nich rozpuszczalnych – A, D, E i K.
  • Ogranicz spożycie soli oraz produktów bogatych w sód – ich nadmiar powoduje zatrzymanie wody w organizmie i bolesne obrzęki.
  • Zmniejsz częstotliwość spożywania alkoholu – kieliszek wina nie zaszkodzi, ale większe ilości nie są wskazane, gdy przygotowujesz się do ciąży.
dr n. med. Ewa Kurowska, ginekolog

dr n. med. Ewa Kurowska, ginekolog

Zdaniem lekarza

Im lepsze Twoje zdrowie i kondycja ogólna w okresie planowania ciąży, tym większa szansa na prawidłowy przebieg procesów zapłodnienia i implantacji zarodka.

Bardzo ważna jest suplementacja kwasu foliowego na co najmniej 3 miesiące przed planowaną ciążą.

Poznaj historię, jakich u nas wiele każda inna, wszystkie wyjątkowe