Skontaktuj się z nami

Imię *

Nazwisko *

Telefon *

Adres e-mail

Wiadomość

Deklaracja zgody na kontakt marketingowy poprzez wiadomości elektroniczneWyrażam zgodę na otrzymywanie od Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa oraz podmiotów Medicover Polska, informacji handlowo-marketingowych z użyciem telekomunikacyjnych urządzeń końcowych i tzw. automatycznych systemów wywołujących w formie wiadomości elektronicznych (e-mail, SMS/MMS, serwisy internetowe, w tym portale społecznościowe, powiadomienia push)

Deklaracja zgody na kontakt marketingowy poprzez wiadomości głosowe *Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa oraz podmiotów Medicover Polska, informacji handlowo-marketingowych z użyciem telekomunikacyjnych urządzeń końcowych i tzw. automatycznych systemów wywołujących w formie połączenia głosowego (rozmowa telefoniczna, komunikaty głosowe IVR)

* pola wymagane

Informacje podstawowe dotyczące przetwarzania danych osobowych w celach marketingowych

Administrator danych: Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa
Cele przetwarzania: marketing własnych produktów i usług [w tym profilowanie]; marketing produktów i usług Medicover Polska [w tym profilowanie]
Podstawy prawne przetwarzania: Twoja zgoda
Prawa związane z przetwarzaniem danych: prawo do wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych; prawo dostępu do danych osobowych; inne prawa, o których mowa w szczegółowej informacji o przetwarzaniu danych
Odbiorcy danych: Podmioty przetwarzające dane osobowe w imieniu Medicover Sp. z o. o

Szczegółowe informacje o przetwarzaniu Klauzula informacyjna

Dieta przed ciążą: smaczna, zdrowa i bez wyrzeczeń.

W okresie poprzedzającym ciążę powinnaś dostarczać sobie wielu wartościowych składników odżywczych, jeść regularnie i w zróżnicowany sposób. To wcale nie musi być trudne.

Poznaj kilka najważniejszych wskazówek żywieniowych, dzięki którym nabierzesz sił i będziesz gotowa do ciąży.

Nie zaniedbuj posiłków – pilnuj, by zjeść 5 razy w ciągu dnia. To optymalna liczba posiłków. Nie „uzupełniaj” diety jedzeniem typu fast food ani słodkimi przekąskami.
Różnicuj pokarmy, żeby dostarczać sobie pełną gamę składników odżywczych.
Spożywaj nawet 400 gramów warzyw i owoców każdego dnia – to odpowiednik 3 jabłek,
4 marchewek lub 1,5 szklanki różyczek brokuła. • Dbaj o nawodnienie – ok. 2,5 litra płynów (woda, soki naturalne, herbaty) w ciągu dnia to odpowiednia ilość.
W diecie powinno znaleźć się pełnowartościowe białko z różnych źródeł – ryby, jaja, chude mięso (białe i czerwone) oraz rośliny strączkowe są dobrym źródłem protein.

Nie bój się węglowodanów – unikaj prostych (zawartych np. w białym pieczywie, słodyczach), a wybieraj złożone (wielocukry), które zapewnią Ci długi zastrzyk dobrej, wolno uwalnianej energii. Znajdziesz je m.in. w produktach pełnoziarnistych, takich jak: ciemne pieczywo, kasze, płatki owsiane i jaglane, mąka razowa i typu graham.
Tłuszcze nie są wrogiem sylwetki – są wręcz konieczne, żeby Twój organizm był gotowy na dziecko. Wybieraj te zdrowe – oliwę z oliwek, olej lniany tłoczony na zimno, olej rzepakowy. Do smażenia używaj masła klarowanego. Unikanie tłuszczów może prowadzić do niedoborów witamin w nich rozpuszczalnych – A, D, E i K.
Ogranicz spożycie soli oraz produktów bogatych w sód – ich nadmiar powoduje zatrzymanie wody w organizmie i bolesne obrzęki.
Zmniejsz częstotliwość spożywania alkoholu – kieliszek wina nie zaszkodzi, ale większe ilości nie są wskazane, gdy przygotowujesz się do ciąży.