• English
  • Українська
Skontaktuj się z nami

    Skontaktuj się z nami

    • Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa oraz podmiotów Medicover Polska, informacji handlowo-marketingowych z użyciem telekomunikacyjnych urządzeń końcowych i tzw. automatycznych systemów wywołujących w formie wiadomości elektronicznych (e-mail, SMS/MMS, serwisy internetowe, w tym portale społecznościowe, powiadomienia push)
    • Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa oraz podmiotów Medicover Polska, informacji handlowo-marketingowych z użyciem telekomunikacyjnych urządzeń końcowych i tzw. automatycznych systemów wywołujących w formie połączenia głosowego (rozmowa telefoniczna, komunikaty głosowe IVR)

    * pola wymagane

    Informacje podstawowe dotyczące przetwarzania danych osobowych w celach marketingowych

    • Administrator danych: Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa
    • Cele przetwarzania: marketing własnych produktów i usług [w tym profilowanie]; marketing produktów i usług Medicover Polska [w tym profilowanie]
    • Podstawy prawne przetwarzania: Twoja zgoda
    • Prawa związane z przetwarzaniem danych: prawo do wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych; prawo dostępu do danych osobowych; inne prawa, o których mowa w szczegółowej informacji o przetwarzaniu danych
    • Odbiorcy danych: Podmioty przetwarzające dane osobowe w imieniu Medicover Sp. z o. o

    Szczegółowe informacje o przetwarzaniu Klauzula informacyjna

    Mediraty

    Suplementy diety – tak czy nie?

    Zbilansowana dieta powinna pokrywać w pełni zapotrzebowanie na witaminy i minerały. W jakich produktach znajdziesz te najbardziej potrzebne przyszłej mamie? Sprawdź teraz i rozsmakuj się w zdrowiu.

    Suplementy diety – tak czy nie?
    • Kwas foliowy (witamina B9): dzienne zapotrzebowanie to 400 mcg
      Kwas foliowy jest niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu i powinny go sobie dostarczać wszystkie kobiety planujące ciążę lub w niej będące. Niedobory folianów uzupełnisz aptecznymi preparatami, ale spore ilości tego cennego składnika znajdują się w warzywach liściastych i zielonych, takich jak brokuły, szpinak, szparagi, ciecierzyca oraz soczewica, a także w orzeszkach ziemnych, bananach i burakach.
    • Kwasy tłuszczowe omega-3: dzienne zapotrzebowanie wynosi 1,5 g
      Omega-3 znajdziesz w rybach morskich, takich jak łosoś, sola i dorsz. Możesz także dostarczać je w formie kapsułek z apteki. Omega-3 mają zbawienny wpływ na pracę serca, obniżają poziom cholesterolu i ciśnienie krwi oraz działają przeciwzapalnie. Co ważne, ich właściwa podaż warunkuje prawidłowy rozwój mózgu (osłony mielinowej okrywającej aksony komórek nerwowych) i narządu wzroku płodu.
    • Jod: dzienne zapotrzebowanie to 250 mcg 
      Jod reguluje pracę tarczycy – gruczołu, którego hormony odpowiadają za szereg przemian metabolicznych, pracę serca, nastrój i płodność. Kobiety planujące ciążę lub w niej będące powinny uzupełniać poziom tego pierwiastka, bo jego niedobór może skutkować upośledzeniem umysłowym rozwijającego się dziecka. Bogatym źródłem jodu jest sól morska (stosowana z umiarem), ale również ryby morskie.
    • Witamina D: dzienne zapotrzebowanie to 400–800 mcg
      Witamina D ma niebagatelne znaczenie, jeśli planujesz ciążę. Wspomaga płodność, równoważy gospodarkę hormonalną oraz hamuje nadmierny rozrost endometrium. Uczestniczy w szeregu przemian metabolicznych, których efektem jest prawidłowy przebieg owulacji. Witamina ta powstaje w skórze pod wpływem promieni słonecznych, ale znajdziesz ją również w tłustych rybach, tranie, żółtku jaj, maśle, serach i wątróbce. Jeśli zamierzasz suplementować witaminę D w postaci preparatów aptecznych, omów dawkowanie z lekarzem – najlepiej po uprzednim określeniu jej poziomu we krwi.
    • Żelazo: dzienne zapotrzebowanie to ok. 18 mg
      Niedobór tego pierwiastka jest częsty u kobiet i ma związek z menstruacją – utrata krwi, bogatej w żelazo, prowadzi do zaburzeń procesu krwiotwórczego, m.in. anemii. Z drugiej strony żelazo odpowiada za utrzymanie odporności i wspomaga płodność. Pierwiastek ten jest magazynowany w organizmie, jednak w niewielkich ilościach, a po zajściu w ciążę rozwijający się płód „wyczerpuje” Twoje zapasy – zapotrzebowanie wzrasta aż o połowę. Duże ilości łatwo przyswajalnego żelaza (hemowego) znajdziesz w czerwonym mięsie, wątrobie, jajach i rybach, a także w produktach roślinnych (rukoli, szpinaku, fasoli oraz płatkach owsianych), jednak ta postać (niehemowa) jest gorzej przyswajalna od tej zawartej w produktach pochodzenia zwierzęcego. Wchłanianie żelaza poprawia witamina C.

    Suplementy diety w ciąży tylko po konsultacji

    Niedobory (lub nadmiar) mikro- i makroelementów mogą odbić się na rozwoju ciąży, zdrowiu dziecka, a w czasie karmienia piersią – na jakości Twojego pokarmu. O ile jednak witamin i minerałów zawartych w jedzeniu nie sposób przedawkować i tym samym doprowadzić do hiperwitaminozy, o tyle w przypadku suplementów diety jest takie ryzyko. Dlatego zanim zdecydujesz się na ich stosowanie przed ciążą i w jej trakcie, skonsultuj tę decyzję z lekarzem.

    Poznaj nasze pakiety porodowe

    Poznaj szczegóły

    Poznaj historię, jakich u nas wiele.
    Każda inna, wszystkie wyjątkowe

    youtube.com

    Medicover:

    Zdjęcia, kadra, sprzęt, bezpieczeństwo

    Medicover:

    Kompleksowe prowadzenie ciąży

    Medicover:

    Opieka
    po porodzie

    Rejestracja w MediClub
    Cześć, jestem Zuzia
    Cześć jestem ZuziaWażę 3,250 kg

    Polityka cookiesStrona używa plików cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookies w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies.
    Rozumiem Więcej informacji